Muitas pessoas fazem exercícios regularmente, e não nos referimos apenas aos atletas de alto rendimento, mas também àqueles que correm cerca de 10 quilômetros duas ou três vezes por semana, por exemplo. Muitos deles fazem isso sem a supervisão de
um fisioterapeuta especializado em fisioterapia esportiva e não sabem quais podem ser as consequências.
O exercício tem muitas vantagens para o corpo na prevenção de diversas doenças, como obesidade, diabetes ou pressão alta. Também protege nosso sistema musculoesquelético, reduz o estresse e a insônia, e ajuda a aumentar a autoestima. O exercício esportivo também tem um lado negativo: as lesões. As lesões, em maior ou menor grau, significam que o atleta deve evitar certos tipos de exercício por algum tempo. Portanto, é importante executar um bom programa de prevenção durante o treinamento. Precisamos antecipar a lesão e, se ela ocorrer, voltar a praticar esportes o quanto antes possível.
Tipos de causas das lesões
- Existem diferentes fatores que podem provocar ou aumentar
a possibilidade de sofrer uma lesão. Podemos dividir esses fatores em três grupos: predisponentes, extrínsecos e precipitantes.
- Os fatores predisponentes são os físicos próprios do atleta, como má preparação, falta de alongamento e aquecimento, cansaço ou má nutrição.
- Os fatores extrínsecos são externos ao atleta, como o material utilizado para a prática do esporte ou as próprias características do esporte.
- Os fatores precipitantes podem ser traumatismos, gestos errados realizados ou sobrecarga antes, durante ou depois do exercício.
Tipos de lesões
- Quanto aos tipos de lesões, podem ser classificadas em três grandes grupos: lesões musculares, lesões articulares e lesões tendíneas.
- As lesões musculares são as mais comuns entre os atletas, na maioria das vezes o atleta terá passado previamente por alterações musculares como dores tardias, câimbras, contraturas ou sobrecargas.
- Encontramos três lesões musculares, da mais leve à mais grave: distensão ou elongação muscular, ruptura fibrilar e ruptura total.
-
Outro tipo de lesão são as lesões articulares, que podem ser agrupadas em dois grandes grupos: capsulites ou artrites, inflamações na articulação ou na cápsula que a envolve, e luxações, perda de contato entre dois ossos da mesma articulação.
- O último tipo de lesão que encontramos são as lesões tendíneas, que podem ser tendinopatias ou rupturas. Estas últimas são raras, pois afetam todas as fibras de um mesmo tendão. Todos os atletas devem estar muito atentos à importância da prevenção de lesões, assim como a uma boa reabilitação caso tenham sofrido alguma. É recomendável que procurem um fisioterapeuta esportivo, pois ele não só trata lesões, mas também desempenha um papel importante no trabalho preventivo e de readaptação.
As marcas Beybies, Pura+ e NrgyBlast pertencem à Avimex de Colombia SAS. Todos os produtos possuem certificações de qualidade e registros sanitários vigentes e são fabricados sob os mais rigorosos padrões internacionais. Para adquirir nossos produtos, você pode acessar nossa Loja Online. Todas as compras contam com garantia satisfeito ou reembolso de 100%.
