A osteoartrite é uma doença que afeta severamente as articulações e gradualmente leva à perda da cartilagem articular. Por esta razão, a nutrição é uma ferramenta eficaz para preveni-la ou tratá-la como suplemento ou apoio aos tratamentos médicos convencionais.
Alimentos anti-inflamatórios
A osteoartrite é uma doença inflamatória que causa rigidez e dor intensa nas articulações, especialmente nas mãos, quadris, joelhos, costas e pescoço. Uma boa dieta que inclua certos alimentos para o consumo diário pode ser uma das melhores formas de prevenir esta doença. Para resistir aos processos inflamatórios quando a doença já ocorreu, podemos encontrar alguns alimentos que ajudarão a melhorar esses sintomas dolorosos.
São eles:
As cerejas
Pesquisas realizadas no instituto Bailor, onde especialistas examinaram os efeitos dos comprimidos de cereja em alguns pacientes com osteoartrite, descobriram que mais da metade dos pacientes apresentou resultados satisfatórios em relação à redução das dores e à recuperação da mobilidade, após terem tomado esses comprimidos durante oito semanas.
O brócolis
Pesquisadores da Universidade de East Anglia determinaram que essa planta contém uma substância chamada sulforafano, que é um composto bioativo capaz de destruir as enzimas que afetam as articulações e que estão associadas ao aparecimento da osteoartrite.
O azeite de oliva e o manjericão
São produtos naturais que podem ser muito úteis para combater as inflamações. Este remédio natural pode ser preparado de forma muito simples, para isso maceram-se os ramos de manjericão no azeite de oliva criando uma combinação muito eficaz para realizar massagens nas áreas afetadas. Deve-se aquecer um pouco antes de usar, massageando pelo menos duas vezes ao dia.
Este é um antigo remédio natural utilizado externamente para tratar inflamações causadas por diferentes condições, especialmente as provocadas pela osteoartrite.
O salmão, o atum e o arenque
Os ácidos graxos ômega-3 são abundantes em peixes como o salmão, o atum e o arenque. Esses peixes são bastante importantes para tratar naturalmente a osteoartrite, devido à grande capacidade anti-inflamatória que possuem. Pesquisas recentes demonstraram amplamente que eles são capazes de reduzir a dor e melhorar a função articular em pacientes com artrose.
Não podemos esquecer que a melhor forma de controlar as doenças é fazendo todo o possível para preveni-las, para isso é ideal manter uma alimentação balanceada, rica em frutas e verduras e também tentar fazer exercícios diariamente, basta simplesmente caminhar meia hora por dia e isso será mais do que suficiente para manter uma boa saúde.
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