Nossas artérias são um conjunto importante e delicado, necessário para o funcionamento do corpo no dia a dia e para a correta circulação do sangue de um órgão para outro.
O que acontece quando elas ficam obstruídas?
Quando elas ficam obstruídas, indicam que alguma parte do nosso corpo não está funcionando bem. O que acontece é que as artérias estão sofrendo uma diminuição na circulação de oxigênio e do fluxo sanguíneo; além disso, no processo irregular, acumula-se placa nas artérias ao redor do coração, por isso não se trata simplesmente de uma artéria que requer atenção, mas sim de um problema maior que pode causar danos ao nosso sistema cardíaco.
O que você pode fazer para limpar suas artérias?
Primeiro, você deve saber que se tiver uma artéria com obstrução severa, inevitavelmente terá que passar por intervenção cirúrgica. Depois que conhecer o estado das suas artérias, será importante seguir alguns passos e receitas naturais que aqui oferecemos.
A comida que ingerimos diariamente pode ser prejudicial para a nossa saúde e ir entupindo as paredes das artérias, até bloquear completamente a passagem do sangue para o coração e deste órgão para os demais. Conheça a seguir alguns remédios naturais e alimentos para limpar as artérias.
Os melhores alimentos para limpar as artérias
- Alho: Já viu a quantidade de propriedades que o alho possui? Está presente na grande maioria das listas de remédios caseiros por seus excelentes benefícios para a saúde. Isso se deve à presença de antioxidantes que combatem os danos no organismo, ajudando também a diminuir os níveis de gordura nas artérias (Lipoproteínas de baixa densidade, LDL ou colesterol "ruim"). Além disso, aumenta os níveis de colesterol "bom" (HDL – Lipoproteínas de alta densidade), reduz a pressão arterial e o fluxo sanguíneo. Pode ser consumido cru ou cozido em uma infinidade de pratos.
- Aveia: é baixa em carboidratos e absorve até sete vezes seu peso em água. É muito usada nas indústrias de aperitivos, padarias, sobremesas e carnes. Esse alimento tão simples ajuda a reduzir a capacidade do colesterol de "grudar" nas paredes das artérias, prevenindo a formação de arteriosclerose e reduzindo o risco de doenças cardíacas.
- Suco de romã: pesquisadores de Nápoles (Itália) e Los Angeles (Califórnia) demonstraram que a grande quantidade de antioxidantes do suco de romã supera qualquer outra fruta ou ingrediente, até mesmo os mirtilos, laranjas e amoras (os melhores que existem). Combate os danos nas artérias, a arteriosclerose.
- Maçã: esta deliciosa fruta é rica em pectina, uma fibra que ao se ligar ao colesterol consegue reduzi-lo. Além disso, contém flavonoides, que diminuem o risco de sofrer um ataque cardíaco em 50% quando consumidos regularmente.
- Peixe gordo: contém ácidos ômega 3 (muito populares atualmente), que nosso corpo precisa para seu bom funcionamento e que também ajuda a desobstruir as artérias. Entre as opções de peixes gordos estão sardinhas, anchovas, trutas, atuns, cavalas e salmões.
- Nozes: são ricas em gorduras monoinsaturadas e ácidos graxos ômega 3. Também são recomendadas outras oleaginosas, como amêndoas, avelãs, amendoins e pecãs. Podem ser consumidas como entrada, lanche ou aperitivo, entre as refeições (ajudam a saciar a fome), em saladas agridoce, em sobremesas e em vários pratos.
- Azeite de oliva: outro dos alimentos mais "poderosos" que existem. Deve ser consumido extra virgem e prensado a frio para não perder suas propriedades. Dá sabor às suas comidas e preparações e ao mesmo tempo diminui o risco de doenças cardíacas. Isso porque o azeite de oliva é uma gordura monoinsaturada e, portanto, tem menos chance de se saturar. O colesterol "oxidado" é o que pode formar a placa que vai grudando nas paredes das artérias.
- Abacate: esta fruta possui uma grande quantidade de gorduras monoinsaturadas, que não são oxidadas no corpo, portanto não aumentam o risco de arteriosclerose ou formação de placas nas artérias.
- Tomate: é rico em licopeno. Este antioxidante reduz a possibilidade de que o colesterol ruim ou LDL oxide e se fixe nas paredes arteriais. Inclua tomates, preferencialmente crus, nas suas refeições diárias.
- Espinafre: por algum motivo o Popeye sempre o consumia para ter força. Foi comprovado que o espinafre tem grande quantidade de vitaminas A e C, que previnem a oxidação do colesterol, reduzindo o risco de arteriosclerose. Está entre os vegetais de folhas verdes (como a acelga ou alface) que trazem ótimos benefícios para o corpo.
- Grãos integrais: por exemplo, arroz integral, pão preto ou de centeio e farinha de aveia. São excelentes para a saúde cardiovascular. Isso se deve à quantidade de fibra solúvel, que ajuda a reduzir o colesterol ruim e evita a formação de placas nas artérias.
- Aspargos: é um dos melhores limpadores do sangue e das artérias que existem. Também libera a pressão sanguínea nas veias e previne a formação de coágulos nocivos e até mortais.
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