Não há razão para não aproveitar o esporte, na verdade, os diabéticos também podem praticá-lo, desde que tomem as medidas adequadas. Atualmente, recomenda-se a prática esportiva regular para pessoas diabéticas, pois, junto com uma alimentação correta e tratamento farmacológico, é um dos pontos importantes no tratamento dessa doença.
Entre os principais benefícios que a prática de exercício traz para pessoas que sofrem de diabetes, encontramos:
-Fortalecimento dos ossos e músculos.
-Redução do risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
-Melhor controle dos níveis de insulina produzidos pelo corpo.
-Aumento do nível de energia.
-Melhora da coordenação, equilíbrio, força e resistência.
-Queima de calorias, o que ajuda a alcançar e manter o peso saudável.
-Contribui para que a insulina desempenhe melhor sua função, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue dentro dos limites saudáveis.
Conselhos para praticar esporte se você tem diabetes
-É importante tomar a dose correta de insulina.
-Alimente-se bem durante o exercício, seja em forma de bebida ou alimento sólido, no intervalo ou a cada 30 minutos.
-Tenha controle, não hesite em parar e descansar se achar necessário, assim como deve interromper a sessão de treino se não estiver se sentindo bem ou perceber que algo está errado.
Mas acima de tudo, consulte seu médico ou treinador para adquirir bons hábitos e receber conselhos sobre o que melhor se adapta às suas necessidades.
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